Zumba® ist ein Tanzfitnessprogramm aus einer Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Programm vereint Fitness und Lebensfreude und gehört seit 2001 zu den erfolgreichsten Formaten im Tanzfitnessbereich.

Zumba® bewegt und begeistert inzwischen mehr als 15 Millionen Menschen in über 180 Ländern.

Zumba® Fitness kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem schweißtreibenden Intervalltraining. Ein Ganzkörper-Workout das Spaß macht und durch Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining das Herz-Kreislauf-System stärkt und den Körper formt. Schnelle Schrittkombinationen erhöhen nicht nur den Puls sondern trainieren zudem auch die Koordinationsfähigkeit.

Zumba® Fitness erfordert keine Vorkenntnisse und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Der Spaßfaktor und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Jessica
Unsere Trainerin ist auf Social Media zu finden unter:
https://www.instagram.com/jecagil

ZumBA® FÜR Jeden
Dienstags 18:30 Uhr

jeden Dienstag  ZUMBA® mit Jessica
in der Arena vom ​Stadtteilzentrum Heckinghausen Heckinghausen, Heckinghauserstr. 195 – 197

18:30-19:30 Uhr
 
Du solltest zu den Terminen Sportschuhe und bequeme Kleidung tragen.
Neue Teilnehmer melden sich bitte vorher an, die Teilnehmerzahl ist auf max. 18 begrenzt.
Jaqueline
Unsere Trainerin ist auf Social Media zu finden unter:
https://www.instagram.com/jacqueline.gradtke/

ZumBA® FÜR Jeden
Donnerstags 17:45 Uhr

jeden Donnerstag  ZUMBA® mit Jacqueline
in der Krawatte
Heckinghausen, Bockmühle 17a
Der Eingang ist hinten im Hof.

17:45-18:45 Uhr
 
Du solltest zu den Terminen Sportschuhe und bequeme Kleidung tragen.
Schnuppern ist jederzeit möglich, die Teilnehmerzahl ist auf ca. 18 begrenzt, jeder ist herzlich willkommen mitzumachen!

Wir bieten vorrangig für die Bewohner des ART Hotels den Termin am Donnerstag an. Die Teilnahme ist aber für alle offen. Bitte vorher bei Lina Lee (Sozialdienst katholischer Frauen e. V. Bergisch Land „Projekt Krawatte“) anmelden: [email protected]