Zumba® ist ein Tanzfitnessprogramm aus einer Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Programm vereint Fitness und Lebensfreude und gehört seit 2001 zu den erfolgreichsten Formaten im Tanzfitnessbereich.

Zumba® bewegt und begeistert inzwischen mehr als 15 Millionen Menschen in über 180 Ländern.

Zumba® Fitness kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem schweißtreibenden Intervalltraining. Ein Ganzkörper-Workout das Spaß macht und durch Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining das Herz-Kreislauf-System stärkt und den Körper formt. Schnelle Schrittkombinationen erhöhen nicht nur den Puls sondern trainieren zudem auch die Koordinationsfähigkeit.

Zumba® Fitness erfordert keine Vorkenntnisse und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Der Spaßfaktor und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund.
Jessica
Unsere Trainerin ist auf Social Media zu finden unter:
https://www.instagram.com/jecagil
Du solltest zu den Terminen Sportschuhe und bequeme Kleidung tragen.

ZumBA® FÜR Jeden
Dienstags 18:30 Uhr
und 19:30 Uhr

Zumba findet nicht statt in den NRW Schulferien
jeden Dienstag  ZUMBA® mit Jessica
in der Arena vom ​Stadtteilzentrum Heckinghausen Heckinghausen, Heckinghauserstr. 195 – 197
18:30-19:15 Uhr
hier können keine neuen Teilnehmer mehr aufgenommen werden, da die max. 18 Plätze alle vergeben sind, alle bisherigen Teilnehmer werden von Jessica mit einem Anmeldungslink versorgt.
jeden Dienstag  ZUMBA® mit Jessica
in der Wechselbar vom ​Stadtteilzentrum Heckinghausen Heckinghausen, Heckinghauserstr. 195 – 197
19:30-20:15 Uhr
Neue Anmeldungen für eine Schnupperstunde nur über [email protected]
Max. 12 Plätze
alle bisherigen Teilnehmer werden von Jessica mit einem Anmeldungslink versorgt.
Jaqueline
Unsere Trainerin ist auf Social Media zu finden unter:
https://www.instagram.com/jacqueline.gradtke/

ZumBA® FÜR Jeden
Donnerstags 17:45 Uhr

jeden Donnerstag  ZUMBA® mit Jacqueline
in der Krawatte
Heckinghausen, Bockmühle 17a
Der Eingang ist hinten im Hof.

17:45-18:45 Uhr
 
Du solltest zu den Terminen Sportschuhe und bequeme Kleidung tragen.
Schnuppern ist jederzeit möglich, die Teilnehmerzahl ist auf ca. 18 begrenzt, jeder ist herzlich willkommen mitzumachen!

Wir bieten vorrangig für die Bewohner des ART Hotels den Termin am Donnerstag an. Die Teilnahme ist aber für alle offen. Bitte vorher bei Lina Lee (Sozialdienst katholischer Frauen e. V. Bergisch Land „Projekt Krawatte“) anmelden: [email protected]