Vital von Kopf bis Fuss.
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Vital von Kopf bis Fuß!
Treffpunkt: Vital-Point bei der Wuppertaler Tafel (Eingang Büchermarkt, Rauer Werth 18): dienstags um 14:00 Uhr und 18:30 Uhr Du solltest zu den Terminen bequeme Schuhe und Kleidung tragen, ein großes Handtuch und gerne auch ein eine eigene Übungsmatte mitbringen. Bitte an Mund-Nasen-Schutz denken, Abstand halten und das Anmeldeformular ausgefüllt und unterschrieben mitbringen. Das Anmeldeformular könnt Ihr hier runterladen |
Das etwa einstündige Programm ist auf die Kräftigung der gesamten Muskulatur unter Einbeziehung von Funktionsgymnastik für eine wirksame Haltungsschulung ausgelegt.
Wir bieten Dir nützliche Übungen für den Rücken und andere Körperteile an, die sich auch bequem und einfach zu Hause oder unterwegs durchführen lassen. Diese helfen dabei, die Muskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Darüber hinaus sorgen die Übungen dafür, dass Du in Zukunft besser vor Rückenschmerzen geschützt wirst. Unabhängig von Deiner Rücken-Fitness ist es jedoch auch notwendig, einen ausgeglichenen und positiven Allgemeinzustand zu erreichen. Denn das Zusammenspiel von Körper und Seele führt zu einer inneren Ausgeglichenheit, die die Voraussetzung für ein gesundes Leben ist – und damit auch für einen gesunden Rücken.
Bewegung ist die beste Therapie um zu verhindern, dass sich Rückenprobleme verschlimmern oder gar chronisch werden. Somit ist es besonders wichtig, auch trotz Schmerzen aktiv zu bleiben. Nur so lässt sich vermeiden, dass die Funktionsweise des Rückens noch weiter beeinträchtigt wird.
Um eine übermäßige Belastung der Wirbelsäule zu vermeiden, sollten rückengerechte Verhaltensweisen in den Alltag integriert werden. Dafür ist es erforderlich, diese zu kennen und bewusst zu üben. Denn nur so werden sie später automatisiert und selbst in Stresssituationen unbewusst umgesetzt.
Wir bieten Dir nützliche Übungen für den Rücken und andere Körperteile an, die sich auch bequem und einfach zu Hause oder unterwegs durchführen lassen. Diese helfen dabei, die Muskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Darüber hinaus sorgen die Übungen dafür, dass Du in Zukunft besser vor Rückenschmerzen geschützt wirst. Unabhängig von Deiner Rücken-Fitness ist es jedoch auch notwendig, einen ausgeglichenen und positiven Allgemeinzustand zu erreichen. Denn das Zusammenspiel von Körper und Seele führt zu einer inneren Ausgeglichenheit, die die Voraussetzung für ein gesundes Leben ist – und damit auch für einen gesunden Rücken.
Bewegung ist die beste Therapie um zu verhindern, dass sich Rückenprobleme verschlimmern oder gar chronisch werden. Somit ist es besonders wichtig, auch trotz Schmerzen aktiv zu bleiben. Nur so lässt sich vermeiden, dass die Funktionsweise des Rückens noch weiter beeinträchtigt wird.
Um eine übermäßige Belastung der Wirbelsäule zu vermeiden, sollten rückengerechte Verhaltensweisen in den Alltag integriert werden. Dafür ist es erforderlich, diese zu kennen und bewusst zu üben. Denn nur so werden sie später automatisiert und selbst in Stresssituationen unbewusst umgesetzt.